Categoria: Salute

L'uso della melatonina è diventato sempre più popolare come rimedio naturale per l'insonnia. La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale del corpo e il suo ruolo principale è regolare il ciclo sonno-veglia del corpo. Integrando con la melatonina, possiamo influenzare il nostro corpo per promuovere un sonno migliore. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di 1-3 mg di melatonina prima di coricarsi aumenta il tempo totale di sonno e migliora la qualità del sonno nelle persone che soffrono di insonnia o altri disturbi del sonno. Inoltre,...